Consulta psicológica, respuestas a preguntas frecuentes

Consulta psicológica, respuestas a preguntas frecuentes

consulta psicologica

Consulta psicológica

¿Estás considerando hacer una consulta psicológica pero tienes dudas? ¿Has investigado todo lo que te preocupa por internet o en manuales de autoayuda pero no has podido resolver tu inquietud?

Aquí tendrás varias respuestas a las inquietudes más haituales.

¿Qué hace un psicólogo?

Hay psicólogos de diferentes líneas teóricas, lo que cambia un poco la forma de trabajar según su orientación teórica. Hay revisiones más largas pero más profundas, hay ayudas puntuales para un problema concreto con terapias breves, hay terapias individuales o de grupo. También hay terapeutas especializados en determinadas áreas, por ejemplo: en infanto-juvenil, adicciones, jurídica, y muchas más.

Ninguno tiene visión de rayos x, ni puede resolver las cosas mágicamente, tampoco te dará pastillas ni podrá hacer mucho por tí si no pones de tu parte.

Básicamente todos van a procurar ayudarte a resolver los problemas que tú plantees.

¿En qué puede ayudarme consultar con un psicólogo?

La función del psicólogo/a, es ayudarte buscando darte los recursos que sean necesarios para que estés mejor. No será un amigo pero será alguien en quién sientas que puedes confiar, que te contiene y con quién tendrás una relación especial. Hay quienes lo llaman “alianza terapéutica” y esto se produce cuando ambas partes trabajan conjuntamente con los mismos objetivos, es decir, tu superación. Para que esto ocurra será necesario que tú te involucres y pongas de tu parte para hacer de cada sesión algo productivo, paso a paso verás cómo las cosas empiezan a cambiar y mejorar.

¿Ir a hacer terapia me va a cambiar?

La respuesta es en principio no pero en parte . Cuando se está viviendo con angustias constantes, inseguridades o cualquier otro síntoma, se reflejan en todo lo que hacemos como personas. Estos síntomas suelen afectar a nuestra autoestima, en nuestra relación con los demás, nuestro proyecto de vida, etc.. Al sentirnos mejor, más seguros de nosotros mismos, o al estar en paz con nuestro pasado, vemos la vida con otros ojos, somos más libres y al estar fortalecidos podemos enfrentar las cosas de forma diferente. Seguirás siendo la misma persona pero pudiendo sentirte libre de elegir cómo quieres vivir.

¿Para qué revivir lo que me provoca sufrimiento?

Si ha ocurrido algo en tu pasado que te sigue afectando y no te libras de esa vivencia, posiblemente sea porque no la has podido resolver, elaborar y sigue ahí causando daño. Al hablar en la consulta psicológica con un terapeuta que esté especializado en lo que te ocurre, sabrá contenerte y ayudarte a superar tu problema.

¿Cómo encontrar un terapeuta adecuado para mí?

Lo primero que puedes hacer es preguntar a las personas cercanas a tí y si conocen a alguien que te dé referencias. Otra vía posible son los Colegios oficiales de psicólogos, asociaciones de toda índole, busca algo que se relacione con lo que te ocurre,  que seguramente tendrán referencias de alguno. También puedes consultar por internet ya que hoy día hay innumerables páginas web o blogs donde los psicólogos publican cosas, fíjate si hay algo afín a ti en su forma de trabajar, enfoque, acreditación, etc.

No temas preguntar ya sea por internet, teléfono o en una consulta presencial. Explica lo que estás buscando y seguro que te orientan. No tiene nada de malo preguntar e informarse primero. Y si llegado el caso, al conocer al profesional no te gusta, busca a otro que te resulte más adecuado para ti. Eso ocurre con todas las profesiones, no todos nos inspiran sensación de seguridad y confianza, pero seguro que encontrarás el adecuado.

Liliana M. Lund

Duelo en la pareja, diferencias a la hora de enfrentarlo

Duelo en la pareja, diferencias a la hora de enfrentarlo

Características de la vivencia del duelo en la pareja

Atravesar un duelo en la paduelo en la parejareja puede resultar más complejo de lo que cabría suponer. En ocaciones, la situación produce un importante desencuentro que pone a prueba la fortaleza de la unión.

Existen muchas diferencias personales en la manera de afrontar diversas situaciones. Cada persona vive y expresa sus sentimientos de acuerdo a sus características de personalidad, su forma de enfrentarse a los problemas, su historia personal, su momento en la vida, etc…

Otras son las diferencias socioculturales que influyen en los modos posibles de expresar el dolor. Cada sociedad posee ciertos parámetros sobre su sistema de valores y comportamiento dentro de la sociedad. Dentro de esa cultura se establecen ciertas pautas de lo que se considera apropiado en el desempeño de los diferentes roles.

Por otra parte, en la forma de enfrentarse a los duelos también habrán ciertas diferencias de género, es decir, ciertas características del comportamiento según se trate de un hombre o una mujer. Tampoco se trata de afirmar que por pertenecer a un sexo u otro reaccionarán de una determinada manera , sino que son más frecuentes ciertas reacciones.

  • En las mujeres se suele ver que son más propensas al llanto, a los ataques de ira, más angustiadas desde el primer momento de la pérdida. Con el paso del tiempo, son más frecuentes los trastornos emocionales de alimentación y sueño. Suelen recurrir más a la expresión de sus sentimientos y a buscar ayuda o consuelo hablando de su pérdida.
  • Los hombres suelen controlar la expresión de las emociones para dar una imagen de fortaleza y a adoptar el papel protector y de soporte de la pareja y/o familia. Serán los que se ocupen de resolver los problemas que se pudieran presentar. Suelen rehuir hablar de la pérdida y tienden a atravesar el duelo solos. Es posible que para sobrellevar el duelo dediquen más tiempo al trabajo o traten de mantenerse ocupados para no tener que pensar en el dolor.

El diálogo y la libre expresión como forma de evitar el desencuentro

Considerando entonces las mencionadas diferencias como variables que afectan individualmente, la vivencia del duelo en la pareja dependerá en gran parte, de si ambos miembros son afectados directamente. Es decir, que la forma en que la pareja

En algunos casos ocurre que las diferencias en las formas de expresión del dolor sean tan grandes que provoque distanciamientos en la pareja. Puede ocurrir que ella crea que él no sufre dolor y él creer que ella nunca lo va a superar.

En el caso de pérdidas de un embarazo, la mujer suele haber desarrollado un vínculo emocional, una conexión especial, con el bebé que crecía dentro de ella tempranamente. Para el hombre, en cambio, al no llevarlo dentro, el bebé se suele tornar más real con el embarazo más avanzado. En estas situaciones, suele ser muy positivo y hasta reconfortante para la mujer poder buscar apoyo en grupos de madres que han pasado por ésta situación para sentirse comprendida y no  sola con su dolor.

Si al dolor de la pérdida le sumamos la incomunicación y el desencuentro, se agravará el sufrimiento provocando incluso el aislamiento al sentirse incomprendido/a. Para evitar el distanciamiento debido a las diferente formas de vivir y expresar el duelo en la pareja, hay que compartir las rabias, miedos, angustias, etc.. Es muy recomendable fomentar el diálogo abierto y sincero para lograr la expresión del dolor. Al poder aprender a reconocer las diferencias de las formas de afrontamiento de cada uno, facilitará el poder respetarlas. De ésta forma, comprendiéndose mejor, podrán apoyarse mutuamente para poder superarlo.

Liliana M. Lund

La Maternidad, un interesante documental (Re)Tales

La Maternidad, un interesante documental (Re)Tales

 

la maternidad Documental(Re)Tales es el documental que nos muestra cómo la relación entre ser mujer y la maternidad es diferente para cada persona. Por otra parte,  cambia según diferentes momentos y circunstancias de la vida de cada mujer. La visión sociocultural o mandato  imperativo que solía dar sentido a la vida de una mujer, ha cambiado, lo que permite a las mujeres obrar según sus deseos y prioridades. También es cierto que éste no es tema totalmente superado en algunas sociedades, pero la pregunta que las enfrenta a su propio deseo, ya es habitual.

¿Toda mujer siente el llamado de la  maternidad?

¿El reloj biológico es algo universal?

¿La maternidad nos transforma y completa?

Este es un interesante documental sobre las diferentes maneras de ver, vivir, sentir o posicionarse frente a la maternidad. A través de diferentes testimonios se va analizando las diversas posturas, sus experiencias y sentimientos. Permite reflexionar y enriquecer nuestra perspectiva.

Las autoras del documental son Maria Cabo y Silvia Guiducci.

Mujeres que eligen no ser madres, madres que desean sentirse mujeres, mujeres con madres demasiado presentes, hijas de madres ausentes… (Re)Tales es un tejido de vivencias y caminos. En su madeja de reflexiones se envuelven lo emocional y lo racional, el instinto y la conciencia, el sentido y lo sentido, la naturaleza y la sociedad, lo ideal y lo real.

 

Liliana M. Lund

 

 

 

Encuesta sobre pérdidas perinatales. UmaManita

Encuesta sobre pérdidas perinatales. UmaManita

encuesta Encuesta Nacional desde la asociación Uma Manita.

Quienes hayan tenido una pérdida entre la semana 16 de embarazo y el parto estáis invitadas a participar en este estudio pionero en España La importancia de la encuesta  consiste en la  investigación del lugar que ocupan los hospitales españoles ante éstas experiencias tan difíciles.

La forma de enfrentar y sobrellevaréstas muertes depende en buena medida de la manera en que lo han vivido y que si no se trata con cuidado puede ser  perjudicial.

Tu experiencia podrá ser de ayuda para otros padres que tengan que enfrentarse a ésta dolorosa situación.

 

www.umamanita.es/

Pin It on Pinterest